03.09.2017 atskrējiens, atsildīšanās, 5km viegluma

Atskrējiens. Atsildīšanās. Nākamās dienas uzvaras skrējiens 5km (līdz 150) garumā. Skrējās ļoti viegli. Divi km pat bija zem 6min/km. Šķiet lielisks panākums 🙂

Iesildīšanās bija tāda jocīga (vienmēr pirmais un pēdējais km pulsā 125-135). Sākumā pulss vispār nekāpa, tad pēkšņi uzleca, nācās pāriet soļos vairākas reizes, lai noturētos pulsā līdz 135. Kad beidzot padevos un nospriedu, ka es nejūtu nogurumu, bet organisms nav atguvies. Noskaņojos uz lēnu skriešanu un tad pulkstenis sāka mani rāt, ka skrienu pārāk zemā pulsā (zem 135) un sapratu, ka vajadzēs normāli paātrināties.

Atsildīšanās kilometrā, pulss ļoti ātri atjaunojās. Kopumā skrējienam ļoti patīkama pēcgarša.

Informācija no Garmin:

Distance: 5.00km

Ilgums: 32:44

Pace: 6:33

Pulss: 137

Max pulss: 152

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s